Tuy nhiên, thực tế có nhiều loại rau củ giàu canxi không kém gì sữa, thậm chí còn hơn cả sữa tươi. Trong 100g sữa tươi chứa khoảng 125mg canxi. Dưới đây là 3 loại rau vừa giàu canxi vừa cung cấp nhiều ...

trong khi đó 100ml sữa bò nguyên kem chỉ chứa khoảng 125mg canxi. Thậm chí, khi rang chín, hàm lượng canxi trong vừng đen vẫn duy trì ở mức cao, dao động từ 800 ...

Rau dền Rau dền chứa đến 215 mg canxi/100 gram, cao hơn nhiều so với sữa bò (chỉ khoảng 125 mg canxi/100 ml). Theo Tổ chức Y ...